Top thực phẩm giúp trẻ hóa làn da hiệu quả

Câu hỏi ăn gì để hồi xuân? Hay những loại thực phầm giúp trẻ hóa làn da là những loại nào? Đây đều là những câu hỏi mà chị em nào cũng quan tâm.

Năm tháng qua đi, thanh xuân ngày một rời xa, chị em phụ nữ lại càng lo lắng về làn da của mình bởi chúng bắt đầu xuất hiện dấu hiệu lão hóa. Hãy bổ sung ngay những thực phẩm giúp trẻ hóa làn da hiệu quả ngay từ bây giờ để kéo dài thanh xuân nhé.

Trái bơ – Thực phẩm giúp trẻ hóa làn da top đầu

Có thể bạn đã nghe danh bơ về tác dụng tăng cân nhờ hàm lượng chất béo cao trong đó. Nhưng có lẽ bạn không hay rằng loại chất béo đó rất tốt cho sức khỏe. Ăn một quả bơ mỗi ngày sẽ giảm mỡ máu và đẩy nhanh quá trình tái tạo da. Bởi nó cung cấp vitamin C, kali, chất chống oxy hóa cho cơ thể của bạn. Ngoài ra, những trái bơ còn rất giàu axit folic nữa!

Các loại quả mọng

Dâu tây, mâm xôi, việt quất hay nho, những loại trái cây này mang đặc tính chống ôxy hóa, ngăn tổn thương tế bào và làm giảm sưng khớp, đau viêm. Đặc biệt là quả việt quất, loại quả này giúp cải thiện nhận thức và ngừa một số bệnh như bệnh tiết niệu, bệnh Alzheimer hay chứng mất trí.

Cà rốt

Loại củ quả này được biết đến với chất beta-carotene – một loại chất mà khi đưa vào cơ thể sẽ chuyển hóa thành vitamin A, vi chất làm sáng và bảo vệ mắt. Bên cạnh đó, cà rốt còn làm chậm quá trình lão hóa da.

Trái cây họ cam quýt – Thực phẩm giúp trẻ hóa làn da phổ biến

Nhóm trái cây này nổi tiếng về lượng vitamin C và axit folic. Chúng giúp làm giảm cholesterol và acid uric trong máu, ngăn ngừa các bệnh về tuần hoàn, tim mạch và gout. Uống nước chanh là biện pháp được nhiều người áp dụng khi cần giải độc cơ thể. Các dưỡng chất trong chanh cũng giúp cơ thể khỏe mạnh và rạng rỡ hơn, đặc biệt là da sẽ trở nên mịn màng, sáng hơn!

Tỏi cũng là một thực phẩm giúp trẻ hóa làn da hữu hiệu

Tỏi được xem là “vũ khí” chống lại tà ma nhưng tỏi còn có đặc tính diệt khuẩn, chống lão hóa bởi nó có thể cân bằng cholesterol. Ngoài ra, loại thực phẩm này còn giảm nguy cơ ung thư và cải thiện lưu thông máu.

Sô-cô-la đen

Đây là loại thực phẩm được hầu hết mọi người trên thế giới ưa chuộng. Sô cô la đen có chứa chất oxi hóa như flavonoid giúp làn da có thể tự bảo vệ khỏi tia UV, cải thiện độ ẩm và se khít lỗ chân lông.

Dầu oliu

Dầu oliu là nguyên liệu không thể thiếu trong các thực đơn của chế độ “ăn sạch”. Bên cạnh đó, nó cũng là một thực phẩm có ích cho làn da bởi nó chứa một lượng axit alpha-linolenic. Có khả năng giữ cho làn da luôn căng mịn, săn chắc và duy trì độ đàn hồi.

Cà chua

Cà chua không chỉ mọng nước và dễ ăn, chúng còn có ích trong việc bảo vệ sức khỏe. Mỗi quả cà chua chứa rất nhiều vitamin A, vitamin C và axit folic. Lycopene là một chất chống oxy hóa có hiệu quả gấp 14 lần resveratrol. Nó giúp bảo vệ da khỏi bức xạ tia cực tím và phòng chống các bệnh về tim mạch. Lycopene sẽ dễ được hấp thụ hơn khi cà chua được nấu chín và kết hợp với dầu oliu.

Dầu cá – Thực phẩm giúp trẻ hóa làn da hiệu quả

Những loại cá như cá hồi, cá ngừ, cá cơm và cá bơn sở hữu nguồn axit béo Omega 3 giúp tái tạo tế bào và giữ mức độ cholesterol thấp. Chúng cũng rất tốt trong việc chăm sóc da và ngăn ngừa lão hóa da.

 

Nghệ

Nghệ là một thực phẩm khá quen thuộc trong công cuộc làm đẹp của chị em phụ nữ. Bột nghệ được rất nhiều người ưa chuộng vì khả năng trị thâm, làm sáng và làm chậm quá trình lão hóa của da.

Trên đây là top 10 thực phẩm giúp trẻ hóa làn da hiệu quả. Bạn hãy thường xuyên bổ sung chúng trong thực đơn hàng ngày ngay từ khi chưa bước qua tuổi 25 để giữ gìn làn da xuân sắc càng lâu càng tốt. Nếu như da đã xuất hiện nhiều nếp nhăn, tình trạng chảy xệ thì ngoài việc bổ sung các thực phẩm trên, bạn nên nhờ tới sự hỗ trợ của chuyên gia thẩm mỹ bằng các biện pháp làm đẹp không xâm lấn như trẻ hóa da, nâng cơ mặt bằng tinh chất tế bào gốc để sớm lấy lại vẻ tươi tắn, rạng rỡ như thời đôi mươi.

Sobi Spa là địa chỉ thẩm mỹ uy tín với đội ngũ chuyên gia và kỹ thuật viên trình độ cao, chuyên môn giỏi sẽ tư vấn và đồng hành cùng bạn trên hành trình gìn giữ nét xuân. Để biết thêm thông tin chi tiết, vui lòng liên hệ

SOBI – Essence of Love

387 Trần Đại Nghĩa, Hai Bà Trưng, Hà Nội
0243 7335 888 – 0986 860 868 – 0921 275 668

Trang Chủ