Bật mí 10 món ngọt giúp giảm cân

Món ngọt được chế biến đúng cách sẽ tăng cường trao đổi chất khi cơ thể hấp thu. Qua đó mang lại tác dụng giảm cân hiệu quả.

Đây hẳn là tin vui dành cho những “tín đồ” thích ăn đồ ngọt mà khổ nỗi mỗi lần thèm chiếc vòng eo “bánh mỳ” lại cấm cản. Không cần phải nhịn mồm nhịn miệng nữa, hãy “bỏ túi” ngay 10 món vừa có thể giúp bạn thỏa cơ thèm ngọt mà vẫn đồng thời tạo điều kiện cho cơ thể giảm cân khoa học, dựa trên việc thúc đẩy quá trình trao đổi chất dưới đây nhé!

Sinh tố matcha bạc hà

Hãy bắt đầu buổi sáng của bạn với matcha. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng, chất epigallocatechin gallate (EGCG) trong matcha có thể phân hủy chất béo và ngăn chặn sự hình thành của các tế bào mỡ bụng. EGCG trong matcha lớn hơn đáng kể so với lượng chất này trong hầu hết các loại trà xanh bạn mua ở cửa hàng.

Sinh tố chuối – dừa – chocolate

Khi bạn căng thẳng tột bậc, cơ thể sẽ giải phóng các hormone làm chậm quá trình trao đổi chất. Các flavonoid trong ca cao có thể giúp giảm bớt căng thẳng và kiểm soát các hormone này. Khi chọn chocolate, hãy tìm loại chocolate đen chất lượng cao. Để mang lại hiệu quả tốt nhất, giúp bạn giảm cân khoa học.

Món ngọt cho bữa sáng: bánh crepe nguyên hạt với bơ hạt điều

Ngũ cốc nguyên hạt luôn là lựa chọn đúng đắn. So với các sản phẩm đã qua chế biến, ngũ cốc nguyên hạt cần nhiều năng lượng hơn từ cơ thể. Mục đích là để phá vỡ và xử lý chúng, nhờ đó bạn sẽ đốt cháy calorie mạnh mẽ hơn.

Món ngọt tao nhã: bánh pudding sữa nghệ (golden milk) và hạt chia

Hạt chia là một nguồn thực phẩm giàu chất dinh dưỡng và chất xơ lành mạnh. Sự kết hợp ấy tạo nên một siêu thực phẩm chống viêm, tăng cường trao đổi chất mạnh mẽ. Công thức đa năng này sẽ cho bạn một bữa ăn hoàn hảo để giảm cân khoa học và hoàn toàn phù hợp với chế độ ăn thuần chay hoặc keto.

Món ngọt tráng miệng: bánh tart kem và trái cây tươi

Hạnh nhân là một món quà cho những người ăn uống lành mạnh, muốn giảm cân khoa học. Chất béo không bão hòa đơn trong hạnh nhân giúp khắc chế cảm giác đói và giữ cho bạn no lâu. Kết hợp nguyên liệu này vào bữa ăn có thể giúp bạn ăn ít hơn; Thấy khỏe hơn và tăng cường trao đổi chất. Hạt hạnh nhân có thể dùng như một món ăn nhẹ hoặc thêm vào các công thức nấu ăn khác.

Cà phê đánh bông

Bạn có thể vừa bắt kịp xu hướng vừa thúc đẩy sự trao đổi chất với công thức cà phê sữa đánh bông tràn ngập trên mạng xã hội bấy lâu. Thật ra, chỉ cần uống cà phê là có thể giúp tăng tỷ lệ trao đổi chất trung bình của bạn. Làm cho thức uống này đẹp mắt để khoe mọi người chỉ là phần “bonus”.

Ảnh phụ 7: Sinh tố mâm xôi và đào

Thường xuyên uống rượu bia có thể làm chậm quá trình trao đổi chất. Các món sinh tố lành mạnh có thể là một thay thế tuyệt vời cho rượu khi bạn đang tìm kiếm một loại thức uống để nhâm nhi cùng bạn bè.

Món ngọt tráng miệng: sữa chua giảm cân (yogurt parfait)

Probiotic trong sữa chua có thể giúp hỗ trợ sức khỏe đường ruột. Do đó rất tốt cho sự trao đổi chất. Sữa chua cũng có thể là một nguồn cung cấp canxi và protein, giúp bạn no lâu hơn.

Món ngọt ai cũng thích: bánh pudding chocolate với dầu ô liu và muối biển

Chất béo không bão hòa đơn trong dầu ô liu có thể giúp cơ thể bạn đốt cháy nhiều calo hơn. Bạn có thể tìm thêm nhiều cách sáng tạo để kết hợp dầu ô liu vào chế độ ăn uống của mình. Chẳng hạn công thức làm món ngọt ai cũng mê với bánh pudding kết hợp dầu ô liu tăng cường trao đổi chất với chocolate và muối biển.

Món ngọt ăn vặt: bánh muffin protein

Ngay cả khi bạn bận rộn nhất, điều quan trọng là đừng quên sự trao đổi chất trong cơ thể mình. Bạn có thể chuẩn bị vài món ngọt ăn vặt. VÍ dụ như nướng sẵn một ít bánh muffin protein để bổ sung lượng protein lành mạnh cho một ngày làm việc quay cuồng như con thoi.

Viện thẩm mỹ SOBI – Essence of Love
387 Trần Đại Nghĩa, Hai Bà Trưng, Hà Nội
098 687 08 68- 0348150909

Trang Chủ